高重量

筋肉が肥大化、つまり大きくなる。  高重量で筋トレをすると筋肉の肥大化に大きく貢献します。 筋肉はトレーニングにより負荷を与えることで、ダメージが蓄積されます。このダメージが回復することにより、さらに ...