ベンチプレス

BIG3とは。 　筋トレにおいてBIG3(ビッグスリー)とは、・ベンチプレス・デッドリフト・スクワット　この3つのことをいいます。この3種目をやることで体の主要部分を鍛えることが可能です。 ・ベンチプ ...