筋肉トレーニング

筋肉が肥大化、つまり大きくなる。  高重量で筋トレをすると筋肉の肥大化に大きく貢献します。 筋肉はトレーニングにより負荷を与えることで、ダメージが蓄積されます。このダメージが回復することにより、さらに ...

今フィットネス業界がかなりの盛り上がりをみせています。 これにあやかって僕もフィットネスこと筋トレを始め、1年が経ったのでこれについて得たことを書いていこうと思います。というか本当はとある本を読んで筋 ...

こんにちは、ミズリです。 「軽い重量でやっても意味ないじゃん」 なんて言われたことがあります。 これは目的によってはそう思う方もいます。 ただ、俗にいう細マッチョになりたい、スラッとした体形になりたい ...