どうも、ミズリです。
表題にある通りカフェインについてですが、この文字を聞くとコーヒーに含まれている成分かと初めに想像し、ちょっと目がさめる効果があるんだよねと思いますよね。
はい、そうです。
このカフェインを利用すれば、日常生活をより豊かに、時間を充実させることができます。
カフェインから得る覚醒作用とは。
カフェインには覚醒作用をもたらす効果があります。
摂取することにより呼吸する量を多くしたり、熱発生量を上げる効果があることから覚醒作用があるといわれています。
つまり、摂取することでエネルギーがみなぎっているかのような状態になります。（あくまでも個人差によりますが）
朝起きたら温かいコーヒーを飲んで、目を覚ますとはこの効果からきているそうです。
この効果を利用し、カフェインを取り、筋トレをする人もいます。
カフェインは筋トレに欠かせなくはないが、あったら嬉しいサプリメント。
僕は、当初筋トレ30分前にモンスターエナジーというドリンクを飲んでいました。
ただ毎回の筋トレで飲んでいたわけではありません。
あくまで気分で週に2回程度飲んでいました。
結果、確かにいつもよりやる気はある感じはありました。
これはトレーニングを始める前から好きで、よく飲んでいました。
以前、カワサキのバイクに乗っていたからというノリだけです。
そこから味が好きになり、長距離ドライブ時に飲んでいましたが、ふと思いました。
トレーニング時に使えるかもしれない！
試しに飲んでから始めると、30分ほどでいつもより早く汗が出るようになりました。
その時はただ単に室温が高いからだろうなと思いましたが、毎回汗をよくかくので、多少効果があると感じました。
1缶355mlでカフェイン142mg含まれています。
ここまで取らなくても、コーヒーや直接サプリメントからカフェインを取ってもよいかと思います。
ただし、飲み過ぎには注意してください。
国によって1日の上限摂取量は異なりますので、参考に農林水産省ＨＰを見てみてください。
僕は モンスターエナジーを 基本的に週に1本くらい飲みます。味が好きなので、ビールを飲むより好きです。どちらも飲み過ぎには注意ですよね。
さいごにみなさんにおすすめしたいこと。
この記事のタイトルにあるように、最高のメリットとは、
カフェインの覚醒作用を利用する！
ということです。
僕は毎朝インスタントの溶かすコーヒーを、少し薄めでちょっと熱いブラックコーヒーとして300ml程度(コップ約1杯)飲みます。
目覚めた時は体温が低下しているので、温かい物を飲むと良いです。
だから、これがちょうどいいです。
これで目覚めるようにしています。
感じ方は人それぞれですが、これで人生が豊かになるのであれば、利用してもいいと思います。
何よりコーヒーは美味しいです。
美味しいものを飲むのって幸福感がありますよね。
ただ、これは何にでも言えますが、飲み過ぎには注意です。
話が逸れましたが、みなさんも一度試してみてください。
