年別アーカイブ：2020年

どうも、ミズリです。 筋トレが続くと、プロテインからさらに、BCAAを取ろうとステップアップするようになってきます。 しかし、BCAAはプロテインに比べて金額が高いです。 だからこそ損しないように効果 ...

筋トレを始めて時間が経ち、プロテインなどいろんなサプリメントを知っていく中で、BCAAと出会う日がいつかきます。 ただそうなった時、BCAAについて知ってはいても、飲み方が分からないという人は多くいる ...

筋肉をつけるにはタンパク質が必須です。 そこでプロテインを飲むにあたって、本当に効果があるのかと思いますよね。 もちろん効果はあります。 でも他に好きな趣味とかあるから、あまりお金をかけたくない。 筋 ...

　BCAAはロイシン、イソロイシン、バリンといった必須アミノ酸を含む分岐鎖アミノ酸で、筋たんぱく質の合成に加え、筋分解を防ぐ機能を有しています。 　中でもロイシンはタンパク質合成に深く関係しており、筋 ...

今日は時間が空いたから、ジムでトレーニングしよう、であったり、ご飯食べすぎて眠いから、寝ちゃおうといった不定期なトレーニング生活は継続が難しいです。 このやり方はあくまで「気まぐれ」であり、続いたとし ...