月別アーカイブ：2020年03月

どうも、ミズリです。 表題にある通りカフェインについてですが、この文字を聞くとコーヒーに含まれている成分かと初めに想像し、ちょっと目がさめる効果があるんだよねと思いますよね。 はい、そうです。 このカ ...

今まで飲んできた中でこういった人は多いと思います。 プロテインを飲んで、1週間は続いた。 仕事が忙しくてなかなか飲む時間がない。 始めの頃はなんでも楽しくて続けようと決意しますが、なかなか続きません。 ...

BIG3とは。 　筋トレにおいてBIG3(ビッグスリー)とは、・ベンチプレス・デッドリフト・スクワット　この3つのことをいいます。この3種目をやることで体の主要部分を鍛えることが可能です。 ・ベンチプ ...

筋肉が肥大化、つまり大きくなる。  高重量で筋トレをすると筋肉の肥大化に大きく貢献します。 筋肉はトレーニングにより負荷を与えることで、ダメージが蓄積されます。このダメージが回復することにより、さらに ...

今フィットネス業界がかなりの盛り上がりをみせています。 これにあやかって僕もフィットネスこと筋トレを始め、1年が経ったのでこれについて得たことを書いていこうと思います。というか本当はとある本を読んで筋 ...