こんにちは。
ミズリです。
私は生粋のビーガンではありませんが、とある知人をきっかけに自然環境を意識するようになりました。
普段はホエイプロテインを朝、晩の2回飲んでいます。
これの内、1回は植物由来のプロテインに変更してもいいのかなと思いました。
いきなり完全菜食主義者ことビーガンの食生活にすることはできません。
ただ、少しでも意識して行動することはできます。
ということで、そんなようなことを考えているトレーニーの方々、ダイエットしている方々。
こんなプロテインはいかがでしょうか。
プロテイン「Orgain Organic Protein (Plant Based)植物性プロテインパウダー」
Orgain 植物性有機プロテインパウダー
フレーバー：クリーミーチョコレート
内容量：1242g
このプロテインのメインはこちらです。
- えんどう豆
- 玄米
- チアシード
植物を主に使用しているプロテインで、環境に優しいですよね。
朝食が食パンのみ、という方は、
それをこの一杯に変えてみるのも、ダイエットへの第一歩です。
筋トレ後にささっと飲むのも良いです。
プロテイン成分
| プロテイン栄養成分 | 2杯分(46g)あたり150kcal |
| 脂質 | 4g |
| 炭水化物 | 15g |
| たんぱく質 | 21g |
この成分表だと、卵約2ヶ分のたんぱく質が摂取できますね。
量としては、僕は1杯分を寝る前に飲んでいます。
混ぜ方としては、主に水250mlです。
気になるポイント
なぜ水で混ぜるのか
僕は脂質をあまり取りすぎないようにしているので、
- 寝る前に水分を吸収したい←新陳代謝アップ
- 脂質を控えたい←カロリー制限
という理由です。
他にも豆乳で混ぜる方法もあります。
味に関して
このタイトルでわざわざ段落作ったのには理由があります。
すっきりしないのどごし
ソイプロテインほど粉っぽくはなく、
ホエイプロテインほどさらっとは飲めない。
新しい感覚です。
大量に買いだめして、合わないなんてことが無いよう、
まずは一度試してみるべきだと思います。
これを伝えたいために、わざわざ段落を作りました。
僕は好きというよりは、慣れました笑
まとめ
環境を意識して、
また有機食品の一部として摂取する。
両方とも良いことをしていると、気分がいいものですね。
他のプロテインを非難しているわけではありませんが、
たまにはビーガンについて考えてみても良いと思います。
したくない人は無理にする必要もありません。
ただ、僕のなかでは「良い事をしている」ことに、人生の豊かさを感じます。
このブログが何かの役に立てれば幸いです。
本ブログを読んで頂き、ありがとうございます。
