丸美屋 混ぜ込みわかめを使った超簡単おいしく、手軽に高タンパクダイエットレシピ【オートミール編】

どうも、ミズリです。

ぼくは学生の頃から便秘で、むしろこれが日常だから便秘という認識がありませんでした。

ただ、たまたまYoutubeを見ていたら、オートミールがお通じにとても良いという動画がありました。

そんなお通じに良いなんて、他の食べ物でも多くあります。

しかし、僕は単純で、このオートミールというハリウッド映画に出てきそうな言葉がかっこよくて、食べ始めることにしました。

それからもう2年ほど毎朝食べ続けていますが、1ヶ月ほどで効果を実感し、お通じは良くなりました。

このオートミールについては、また別の記事で書こうと思います。

さて、今回僕が試して良かったものは、「混ぜ込みわかめ」です。

丸美屋 混ぜ込みわかめはメリットが多い手軽なふりかけ

混ぜ込みわかめを使うメリットは以下にあります。

ただ、あえてデメリットを言うならば、

• 口のチャックを開けるのが面倒。
• 使いまくるとすぐ無くなっちゃう。

といったところです。

丸美屋 混ぜ込みわかめを使ったオートミールレシピ

以下の材料を準備してください。

全部お好みのお椀に入れたら、こんな感じになります。

次に、

1. お湯を入れます。(僕は電気ケトルで沸かしちゃいます)
2. 卵をつぶして、混ぜます。
3. 5分待ちます。

完成です。

正直、オートミールと混ぜ込みわかめがあれば他の食材は無くても美味しいです。

味の濃さは混ぜ込みわかめをどれだけ入れるかで変わるので、調整してみてください。

丸美屋 混ぜ込みわかめを使ったオートミールレシピの食物繊維とたんぱく質

僕はいつもオートミールは一食当たり50gほど食べます。

この混ぜ込みわかめオートミールはわかめも卵も入れるので、

• 食物繊維：約8g
• たんぱく質：約13g

といったところです。

食物繊維はダイエットに欠かせません。

ダイエットには、お通じは大事で、体にある老廃物を効率良く排出することで、脂肪を溜めこまないようにします。

まとめ

混ぜ込みわかめを使ったオートミールレシピはいかがでしたか？

朝、時間が無くても、あまり時間がかからず作れちゃいますので、本当におすすめです。

ダイエットするなら、しっかりバランスよく食べるべきだと思います。

では最後にまとめますと、

いろんな味も試してみてください。

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